Atem, Blick, Pausen im Dreiklang
Ein einfaches Dreieck stabilisiert dich: Ausatmen doppelt so lang wie Einatmen, Blick für drei Herzschläge halten, danach sprechen. Mentoren zählen mit, geben Zeichen, stoppen, wenn der Satz jagt. So entsteht Ruhe, ohne Wirkung zu verlieren, und Vertrauen wächst.